شنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۳ - ۲۰:۱۲
مواد غذایی سرشار از پروتئین‌ برای کاهش وزن 20 بهمن 1402

مواد غذایی سرشار از پروتئین‌ برای کاهش وزن

تخم‌مرغ ماده غذایی عالی برای کاهش وزن است. بنابراین، روز خود را با تخم‌مرغ غنی از مواد مغذی آغاز کنید.

برای داشتن شکم صاف، دور این ۶ ماده غذایی را خط بکشید 8 بهمن 1402
کاهش چربی شکم:

برای داشتن شکم صاف، دور این ۶ ماده غذایی را خط بکشید

کاهش چربی شکم به طریق سالم و پایدار، در کنار ورزش، به صبر و رعایت یک رژیم غذایی سالم و مغذی نیاز دارد. وقتی صحبت از رژیم غذایی سالم می‌شود، به طور خاص، پرهیز یا محدود کردن انواع خاصی از غذاها می‌تواند به کاهش چربی شکم و دستیابی به اهداف کاهش وزن کمک کند.

۱۰ اقدام ساده برای آب کردن چربی های دور شکم 18 دی 1402

۱۰ اقدام ساده برای آب کردن چربی های دور شکم

غذاهای کم چرب اغلب حاوی مقادیر زیاد قند هستند که شما را وادار به خوردن بیشتر می کند. مثلاً ماست‌های کم‌چرب اغلب ممکن است فوق‌العاده قندی باشند، که باعث می‌شود میل به میان‌وعده‌های بیشتری داشته باشید. در حالی که ماست یونانی پرچرب قند کمتری دارد و احتمالا شما را سیر تر نگه می دارد.

چرا چربی‌های شکم دیر آب می​‌شود؟ 25 مرداد 1402

چرا چربی‌های شکم دیر آب می​‌شود؟

چربی شکمی به آسانی تجمع پیدا می‌کند، اما خلاص شدن از آن به سادگی امکان‌پذیر نیست و این نوع چربی به خصوص برای سلامت زیان‌بار است.