به گزارش عصر تبریز؛ این ویژگی های روانی و فیزیکی از مطالعه روی ستاره های فوتبال در سراسر جهان انتخاب شده اند. طبق تحقیقات تجربی، ورزشکاران نخبه از این روش‌ها برای ارائه منظم اوج عملکرد استفاده می‌کنند. علاوه بر این، شما می توانید از آن پیروی کنید.
قدرت ذهنی
در فوتبال، سرسختی ذهنی ، ظرفیت واکنش مثبت به شکست ها، عملکردهای ضعیف، شرایط چالش برانگیز و فشار بالا است. تحقیقی که ویژگی های ورزشکاران برتر از جمله بازیکنان فوتبال را مورد بررسی قرار داد، نشان می دهد ورزشکارانی که از نظر روانی سرسخت هستند، انگیزه قوی برای پیروزی دارند و توانایی رهایی از موقعیت های دشوار را دارند. به عنوان مثال، آنها همچنان می خواستند پس از انجام یک اشتباه، به جای فرار، توپ را بدست آورند.
روش تقلبی
بر اساس مطالعه ای که بر روی فوتبالیست های نخبه در انگلستان انجام شد، بازیکنانی که تمرینات عمدی اضافی انجام می دادند، به طور قابل توجهی بیشتر از بازیکنانی که این کار را انجام نمی دادند، قراردادهای حرفه ای می بستند. با این حال، بازیکنان ملی آلمان در بوندسلیگا دیده می‌شوند که تمرینات تمام وقت خود را تنها پس از ۲۰ سالگی شروع می‌کنند. یکی از موفق‌ترین تیم‌های ملی فوتبال جهان، آلمان است. آیا بعداً تخصص خاص ورزشی می تواند مقصر این موضوع باشد؟ راز ممکن است در زمان تمرین باشد، نه در میزان آن. پست وبلاگ ما در مورد ۸ تکنیک برای به حداکثر رساندن آموزش نگاهی دقیق تر به تمرین متمرکز دارد.
اثر نسبی سن
بر اساس مطالعه ای که به تولد فوتبالیست های نخبه پرداخته است، فوتبال حرفه ای دارای بیش از حد بازیکنان متولد نیمه اول سال “تحصیلی” است. طبق اعلام اتحادیه فوتبال انگلیس، ۵۷ درصد از بازیکنان آکادمی های لیگ برتر بین سپتامبر و دسامبر متولد شده اند، در حالی که ۱۴ درصد بین ماه های می و آگوست متولد شده اند. بازیکنانی مانند راشفورد، استرلینگ، واردی، مگوایر، دایر، لوفتوس-چیک، دلف، الکساندر-آرنولد، باتلند، کیهیل، جونز، ولبک، پیکفورد، پوپ و تریپیه همگی در این دوره به دنیا آمدند و در حال حاضر در جام جهانی انگلیس حضور دارند.
دانش مرتبط با وظایف (فوتبال مغز)
بازیکنانی که بازی را کنترل می‌کنند، پاس‌های درست می‌دهند و در مالکیت راحت به نظر می‌رسند این یعنی همچین بازیکنی «مغز فوتبالی» دارد، در فوتبال، مهارت تاکتیکی به عنوان یک عامل کلیدی در پیش بینی موفقیت آینده و تبدیل شدن به ستاره فوتبال دیده می شود. مطالعه توانایی‌های تاکتیکی بیش از ۱۰۰ فوتبالیست در سطح نخبه نشان داد که بهترین بازیکنان در دو زمینه مهم برتری داشتند: تصمیم‌گیری و موقعیت‌یابی. اساساً به استراتژی هایی که مربی شما استفاده می کند توجه کنید.
خواب
برای عملکرد در اوج سطح روانی، خواب ضروری است. زمان واکنش، توانایی‌های تصمیم‌گیری و قدرت بازیکنان فوتبال اکنون با مقدار مناسب خواب ، بهتر می‌شود. مطالعه‌ای که به چگونگی تأثیر خواب بر ریکاوری در ستاره های فوتبال می‌پردازد، نشان می‌دهد که چگونه کمبود خواب ممکن است ترمیم آسیب‌های عضلانی و دوباره‌سازی گلیکوژن ماهیچه‌ای را مختل کند. خواب می تواند عملکرد شناختی را افزایش دهد و از نظر روانی احتمال خستگی ذهنی را کاهش دهد. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد که می توانید در هنگام خواب به موفقیت برسید.
انگیزه
بازیکنان مختلف توسط اهداف مختلفی هدایت می شوند. بهترین بودن به برخی از ورزشکاران انگیزه می دهد، در حالی که سخت کار کردن برای تیم باعث ایجاد انگیزه در برخی دیگر می شود. طبق تحقیقات، بازیکنانی که تمایل به عملکرد بهتر از همتایان خود را هدایت می‌کنند، معمولاً دارای سطح بالایی از خودباوری و موقعیت‌های اجتماعی بالایی هستند، در حالی که بازیکنانی که بیشتر به آنچه می‌توانند به تیم کمک کنند، اهمیت می‌دهند، در تکنیک و مهارت‌های تخصصی پیشرفت خواهند کرد. هر دوی این اهداف به عنوان انگیزه برای یک بازیکن خوب عمل می کنند و ذهنیت رشد ابزاری فوق العاده برای برجسته کردن این نکته است که اگر می خواهید یکی از ستاره های فوتبال باشید به آن نیاز دارید.
بازی با اعتماد به نفس
یکی از مهمترین ویژگی های شناسایی بازیکنان خوب، اعتماد به نفس است. طبق تحقیقات، فوتبالیست‌های بزرگ جوان وقتی به زمان‌هایی فکر می‌کردند که بر چالش‌ها غلبه کرده‌اند یا بر استعدادی مسلط شده بودند، بیشترین اعتماد به نفس را داشتند. بازیکنان فوتبال اغلب می خواهند توپ را دریافت کنند و کارهایی را امتحان کنند که معمولاً وقتی با اعتماد به نفس بازی می کنند انجام نمی دهند. این به عنوان یک مؤلفه حیاتی در انعطاف پذیری ساختمان در نظر گرفته می شود.
مدیریت استرس
در فوتبال پرمخاطب، توانایی کنترل استرس یک ضرورت برای موفقیت است. ستاره های فوتبال برای مقابله با تحمل وزن کل یک ملت در طول رویدادهای ورزشی مانند جام جهانی ، باید مکانیسم های مختلف مقابله روانی را یاد بگیرند. بر اساس تحقیقی که در جام جهانی زنان در سال ۱۹۹۹ انجام شد، بازیکنان اغلب با استفاده از شبکه‌های اجتماعی، تفکر، درک شرایط منحصر به فرد خود، و نادیده گرفتن اطلاعات مضر با استرس مقابله می‌کردند.
آماده سازی عملکرد
بازیکنان ممکن است قبل از مسابقه فوتبال شروع به تجربه چیزی کنند که گاهی اوقات به آن “پروانه در شکم” گفته می شود. برای رفع این مشکل چه کاری می توان انجام داد؟ طبق تحقیقات، ایجاد یک مراسم قبل از اجرا می تواند به کاهش اضطراب قبل از بازی کمک کند. با قرار دادن ایده ها و رفتارهای خوب در یک نظم منطقی، این روال ها ممکن است احساس نگرانی را کاهش دهند. در نتیجه، بازیکن فوتبال می تواند بهترین طرز فکر را برای موفقیت داشته باشد.
یک فکر آخر
این متن، دستوری برای فوتبال فوق العاده ارائه کرده که تمام عناصر لازم را دارد تا شما به یک ستاره فوتبال تبدیل شوید. بحث در مورد موضوعاتی مانند سرسختی ذهنی، اشکال صحیح تمرین و حتی چگونگی خواب بیشتر ممکن است به شما کمک کند بهره وری بیشتری داشته باشید. علیرغم اینکه فوتبال ورزشی سخت و سخت است، بهترین بازیکنان توانسته اند بر این مهارت های مختلف مسلط شوند و فوتبال شگفت انگیزی ایفا کنند . ممکن است با کمی تلاش بیشتر چه در زمین و چه در خارج از زمین به همان نتایج برسید.
نگارنده: محسن جعفرزاده قره ضیاءالدین
